woda do treningu

Teraz są wakacje to można sobie pozwolić na odpoczynek. ok. godz. 9.30 wstaje bo lubie sobie pospać troche dłużej, ledwie się trzymam na nogach troche jeszcze śpiący. Łykam 3 kaps. CM3 i witaminke Multi Pack 36 popijając to wszystko ówcześniej uszykowaną wodą przed pójściem spać. Po zażyciu supli zaczynam od razu lepiej się czuć, jak nowo [...]

DNT Miska DNT-24.06.2013 Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 1Xkawa, woda 2l Warzywa:szczypior, koper, brokuły, ogórek zielony https://lh5.googleusercontent.com/-IDHHPlA8D1M/Uch2FLqVlHI/AAAAAAAAG_E/x_Vsv5sTlk4/w569-h510-no/dieta_2013_06_24.png Pomiary: [...]

[...] tylko podnosiłam jak najwyżej @-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d4ef1fac6b744739defe385c6cd107b.png Warzywa: brokuł, pomidory, papryka czerwona, kapusta czerwona Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną i imbirem, owocowa), rumianek, pokrzywa,, woda z cytryną, mniszek  Suple: tran, magnez+B6, castagnus, wiesiołek, drożdże piwne, glukozamina, [...]

[...] już odpływam :-O DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b0e000d970a47e6a51438f9f01e1b94.PNG Warzywa: papryka czerwona, brokuł, kalafior, por, sałata lodowa, pieczarki Napoje: woda, kawa z cynamonem, imbirem i pieprzem cayenne, herbaty (czarna z cytryną, limonką i imbirem, owocowe), krwawnik+pokrzywa+przywrotnik, woda z cytryną, mniszek Suple: [...]

....... przed treningiem: vextrago 20g PW 10g Hydramins 3g ...ale pokolei - miarka PW: idealnie ......wszystko zalane z woda: wymieszane: ...troche sie nie miesza .....wrażenia - po pierwszym łyku mysałem ze puszcze pawia - na prawdę - nie dobre w ****...... Mysle - zalatuje mi tu winogrono - wiec to przez PW ...przez 4serie nic sie nie napiłem - [...]

[...] tego tygodnia dzięki systematycznej diecie organizm się wyreguluje i wejdzie na odpowiednie obroty.Od poniedziałku waga spadła z 88kg na 86,1kg czyli poleciał syf z jelit i woda. Zobaczymy co będzie dalej spodziewam się jeszcze małego spadku. Pierwsze treningi wypadły nadzwyczaj pozytywnie była dobra energia oraz duże chęci. Staram się robić [...]

15.05.2021 Sobota Pozowanie, cardio, przedtreningowy i ogień z dwójkami i plecami ;-D Cardio: 25min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: Legs + Pull 1. Uginanie jednonóż na maszynie cluster 3x3x3 20kg | cluster 4xdrop 12x30kg|10x25kg|10x20kg|10x15kg 2. Hip thurts maszyna 20x90kg | 18x90kg 3. MCNPN z hantlami 25x22kg | 25x22kg | 25x22kg [...]

[...] odwrotne, na szerokości barków, pseudo, a na koniec 3 przy ścianie z maksymalną ilością powtórzeń Przy okazji wczoraj wskoczyłem na wagę i... 79 kg. Pewnie sama woda, w lustrze niewiele się zmienia. Nie ma jednak co się dziwić przy takiej diecie i aktywności :-P najważniejsze jednak dla mnie, że siła ewidentnie się poprawiła po [...]

uchy dorzucic moge do tego zabawe: w ogien, kamien, wode jezeli jest haslo: woda - dzieciaki wchodza na laweczke (lub na cos innego jak mata, drabinki itd.) kamien - zastygaja w bezruchu ogien wchodza na powierzchnie pomalowana np . na czerwono - w zaleznosci od warunkow mozna modyfikowac zabawe:) mozna stoswac kombinbacje: np. kamien+ogien [...]

Trening Dzisiaj zrobiliśmy trening pod bjj. Brazilijskie jest dopiero od tygodnia więc jesteśmy w nim trochę zieloni. Dołączyliśmy już do grupy która ćwiczy pewien okres czasu więc żeby nie być takimi totalnymi zielonkami,trener zrobił dziś dla nas specjalnie trening zapoznawczy żebyśmy mieli trochę więcej pojęcia.Z klubu w sumie większość osób [...]

* poprzedni wpis miał być oczywiście dniem 8, bo 7 już był ;-) *Mathilda robię bez pomki, bo jak już się rzucę na ziemię, to tylko się modlę, żeby z powrotem się podnieść i jak na razie burpee z pomką sa dla mnie awykonalne ;-) *Magda jak będę coś wiedzieć, to dam Ci znać :-)) DZIEŃ 9 *jestem non stop głodna. zjadam takie ilości warzyw, że już nie [...]

Sobota 12.11.2017 Wewnętrzne zawody w boxie i wygrana ;-) Każda kolejna edycja to nowa formuła tych zawodów. Teraz wszystko odbyło się na zasadzie piłkarskiej ligi mistrzów. 38 osób zostało podzielonych na 6 grup po 4 osoby i 1 grupa z 2 osobami po przez losowanie ;-) W grupie każdy z każdym toczył pojedynek, czyli wychodziło 3 WODy na osobę. z [...]

Jak woda podeszła to się nie masz co stresować bo zaraz zejdzie;) Tak obstawiam ;-) Przy tak niskich kcal i treningach interwałowych nie ma szans że tłuszcz nie leci. Mięcha raczej też nie buduje hehe, także zostaje woda i treść pokarmowa w jelitach. A możne być coś z wodą bo od paru dni mam tak że w nocy muszę iść się odlać, normalnie budzę się [...]

[...] już mi tak nie smakowało, jak po siłowni:-) Miska: Warzywa: pomidor, fasolka szparagowa,cebula cukrowa, szczypiorek, czosnek Przyprawy: cynamon, sól, pieprz, bazylia Napoje: woda, pu-erh, zielona Suple: omega3, Mg z B6+K /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e6999b682fb4aa7af39f53e8b722c06.png Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2014-08-25 20:32:54

Dzisiejszy dzień: Śniadanie: - płatki owsiane - jajka - warzywa - oliwa (dziś ledwie ją przełknąłem) II śniadanie: - serek wiejski - marchewki Posiłek przedtreningowy (w teorii) - kasza - kurak - marchewki (tutaj zamiast treningu aerobowego był długi spacer) Podwieczorek: - odrobina kaszy - tuna - orzechy Kolacja: - twaróg - siemię - warzywa [...]

WTOREK (23 LIPCA 2013) JEDZONKO CHWILOWO LICZONE BTW ok. 130/80/155, MISKA BEZGLUTENOWA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0a599b9fee54165add06049faa00d36.png NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata oolong Bao Zhong oraz Lung Ching POZA MISKĄ: fasolka szparagowa cienka, ogórki, pomidory, pół brokuła, cebula, czosnek Skrajny głód mnie dopadł ok. 10:30, ale w [...]

[...] nadzieję, że dobry ten rozkład sobie stworzyłam @-| MISKA - BTW: 120/80/105 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aebef4c414a04fd4aa80306fdcb83ba7.png POZA MISKĄ NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata biała China White Snow Buds, kombucha WARZYWA: pomidory, 2 kalarepy, papryka czerwona, warzywa na patelnię (m.in. marchewka, por, brokuł..) SUPLE: Omega-3 [...]

[...] porami (+ szpinak, marchewka, pietruszka, majonez, maślaki) 4.Jaja, kapusta kiszona Suple: magnez + potas + asparginian, omega 3 Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty,woda filtrowana INTERWAŁY + BRZUCH /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfc2fb06b1264483b1f11b8e4effc53f.png Jednak interwały biegowe dużo więcej dają niż na skakance.Odczucia po podobne [...]

[...] podsmażane na maśle, brokuł TRENING 3. Ciecierzyca przysmażana na oleju kokosowym, śledź, ogórki kiszone Suple: omega 3 Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty, woda filtrowana, wino czerwone wytrawne do obiadu Po dzisiejszym obiedzie stwierdzam, że mój żołądek z bliżej niewyjaśnionych przyczyn coś nie lubi kaczki. TRENING [...]

[...] MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2138453f97764aa2a7cbbbc84b7a98d0.png Leki: Euthyrox 62,5, psikanie gardła Tymsalem Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana, herbata żółta, napar imbirowy, kombuchowa kawa, kawa aromatyzowana ze stewią, woda mineralna Warzywa poza miską: cebula, papryka, sałata, kalarepa, [...]